Mensen met overgewicht die niet of nauwelijks afvallen

[Doris CT]

Dat ga ik zeker doen Willie,

Tijd aan mezelf besteden!

Was vandaag de 1 na laatste keer oude woning mantelzorgmeneer papieren opruimen, moet alleen nog 1 keer de sleutel overdragen aan de woningcorporatie en dan valt deze belasting van me af.
Ik ga ook als vrijwilligster 1x per week zit/stoel hatha yoga geven in het ouderencentrum.
Dat combineer ik dan met het bezoek aan de mantelzorg-meneer,
(ken hem en zijn weduwe al zo'n 35 jaar).
In de zomer ben ik van plan daarheen te fietsen circa 45 minuten. goede work-out.
Maar dat is 1x per week, ik hou nog genoeg dagen over, heb ook nog twee lieve volwassen zelfstandige dochters, mijn enige "dichtbij" familie.

Ook ga ik dit weekend weer zingen, een grote hobby van me.

Maar het gewichtsverlies en het keren van de diabetes is de prioriteit,

Trouwens ik heb destijds zelf voorgesteld om Byetta te gaan gebruiken omdat ik al zoveel orale medicatie met slechte bijwerkingen had geprobeerd.
Van Byetta werd ook gewichtsverlies beloofd.

In het begin zakte mijn glucose daar ook door ,,,,,,het uiteindelijke vervolg ken je.
Victoza werd al door een vriendin van me gebruikt en zij was daarover tevreden
( zij kreeg het na een gastric sleeve operatie waarbij ze al ruim 40 kilo door verloor).

Ik ga ook weer aqua trainen, kan hier in het Marnixbad 45 minuten in water van 33 graden.

Morgen weer lopen, heb er zin in.

met vriendelijke groet,

Doris

[Willy]

Hallo Doris hoe gaat het met de aardappelzetmeel winderigheid?

Als je GEEN last hebt hoog dan op naar 1 x theelepel

Ik heb de target voor je gewicht uitgerekend

Je moet onder de 84 kg komen

Je staat nu op 103, er moet dus nog 19 kg af

BELANGRIJK houd in de gaten hoeveel je per week afvalt ik wil dat tussen de 0,5 - 1 kg houden i.v.m. de vetslurp

[Willy]

supplementen per dag:
magnesium 100 mgr.;
vitamine B complex AOV 50 mgr.;
selenium en zink complex "de tuinen" 50 mgr.;
vitamine C 1000 met bioflavonoiden, AOV , (slik nu halve (500, vanwege laxerende werking bij hoge dosering);
kaneel 500 mgr. nature's garden;
groenlipmossel capsules, de tuinen, 1000 mgr.

Ik wil de B complex, Vitamine C, Kaneel laten vervallen

Daarvoor komt in de plaats een goede multi, jodium en vitamine E

Heb je echt resultaat met de groen lipid anders mag die er ook af

Als je accoord gaat stuur ik de product info via email

[Doris CT]

Goedemiddag Willie,

Ja het gaat echt bijzonder goed met het afvallen, ik voel het ook aan, loszittende kleding etc. Bovendien moet ik vaker plassen dan voorheen en merk dat er praktisch geen sprake meer is van vocht reductie. (onder de ogen).

Geen winderigheid..... dan wordt het dus een volle theelepel.

Was gisteren wel weer erg moe, lag al om 21:45 u in bed, en vanochtend weer misselijk na mijn ontbijt.

gewicht (ik weet noteer op dinsdagen 1x p wk) was zowaar 102,5 ! glucose 6.1 nuchter.

Ik zie de vitamine supplementen info per email tegemoet.

Heb vanochtend gelopen.

Vandaag een echte voormezelf dag!

Met vriendelijke groet, en dank voor je intensieve begeleiding tot nu toe.

Doris

[Doris CT]

PS.

Ik zou onder de 84 kg al fantastisch vinden maar was voor mijn dochters tussen de 64 - 67 kg en daarna tussen de 67 - 70 kg. Tot ik circa 42-45 jaar werd.

Mijn nieuwe toekomstgewicht zou ik zelf graag tussen de 72 - 75 kg zien.

Met groet,

Doris

[Willy]

Mijn nieuwe toekomstgewicht zou ik zelf graag tussen de 72 - 75 kg zien

Oke dat wordt de target !

[Willy]

Heb jij een kleine rugzak?

[Doris CT]

Ja, ik heb een kleine rugzak, hoezo??

moet daar een ouderwetse gietijzeren strijkbout in als ik ga lopen?

[Willy]

Hahaha

Bijna goed

Als je 5 kg bent afgevallen mag er een stoeptegel in als hij dat houdt

Want..........

Als je echt gaat afvallen dan ga je steeds minder wegen (wat een domme opmerking) maar dan verbrand je ook minder kcal tijdens de wandeling.

Daar moeten we, als je onder de 100 komt, iets op bedenken wat dat gewichtsverlies compenseerd

[Doris CT]

Ik doe elke ochtend oefeningen, 15 a 20 min , stretchen yoga, buikspieren sit ups , probeer zolang mogelijk met rug tegen de muur te zitten op een denkbeeldige stoel, crunches en......
met 2 gewichten a 1 kilo de triceps ook heb ik gewichtarmbanden die ik tijdens het lopen kan dragen,

maar.... het is voor de kunstknieën wel een verademing, als ik wat minder belasting geef.

Heb ook minder last van gevoelige linker knie ( uit 2013) voor ik in slaap van.

[Willy]

We moeten goed nadenken over extra belasting tijdens wandelen want het heeft zeker "bijwerkingen" voor je gewrichten

[Doris CT]

Hallo WIllie,

Vandaag een beetje een lappenmand dag.
Kon weinig slapen vanwege de aanhoudende zeurende pijn in mijn rechterhiel en enkel, alsof er een stuk beton aan vastzat.
Heb gisterochtend eerst gelopen voor ontbijt en later op de dag nogmaals ongeveer een uur naar huis gelopen.

Ik heb sinds een paar jaar een rechtervoet waarvan de boog inzakt, de enkel kantelt naar binnen, en de zool wat verhard.Kreeg dit een jaar na de rechter knieprothese in 2010.

Ik vermoed dat ik dit heb overgehouden van de hernia ongeveer 20 jaar geleden, de voet kleine teen en de teen daarnaast hebben nooit meer hetzelfde aangevoeld als voorheen, heb ook rechts geen Achilles reflex meer, en een vreemd gevoel te omschrijven alsof de verdoving niet is uitgewerkt.
Alsof er altijd een takje in mijn schoen zit.
Heb/draag podo-therapeutische zooltje.

Maar misschien heb ik door mijn enthousiasme te veel hooi tegelijk op de vork genomen.
Vandaag ben ik snipverkouden en kouwelijk, en heb praktisch geen eetlust.... snel voldaan gevoel, na het eten..... duurt lang voordat dat weg is.
Koude handen en voeten..... hoort niet bij me.
Ook voel ik de aanhechtingen van de duimen knagen (artrose),
En begin ik constipatie te krijgen. Maar voor de rest is het goed

Ga vroeg onder de wol..... misschien is het hooikoorts?
Voel me gewoon niet senang.
Ik verwacht morgen weer wat beter te voelen.

Met vriendelijke groet,

Doris

[Willy]

Hoop dat het morgen beter met je gaat

Dinsdag 1900 coaching van een uur als het gaat anders stellen we het uit

[Doris CT]

Dank je Willie,

Ik laat je nog weten, in principe dinsdag om 19 uur, ga nu onder de wol

Met groet,

Doris

[Willy]

Hallo Doris ik reserveer een uur voor je vanavond

We spreken de zaken door die je nu doet, je krijgt opnieuw een uitleg waarom

Ik ga proberen aan te geven waarom dit zo belangrijk is

En ik wil met je afspraken maken dat je iets minder je best gaat doen

Je ziet de kilo's verdwijnen en je schiet naar mijn idee in een "over drive mode" en dat is niet de bedoeling