Geplaatst: ma jan 07, 2008 3:20 pm
De vezeltest gaat van start!
Lees voor je begint het onderstaande protocol.
Protocol vezeltest diabetespatienten
Prik eerst gedurende 10 dagen de bls:
1. Voor het ontbijt
2. en een ½ uur na het ontbijt
3. Voor de lunch
4. en een ½ uur na de lunch
5. Voor het avondeten
6. en een ½ uur na het avondeten
Zet deze bls-waarden op het forum en bereken het gemiddelde: tel alle 10 waarden van voor het ontbijt bij elkaar op en deel dit getal door 10, dan heb je het gemiddelde. Doe dit dus 6 keer om alle gemiddelde waarden te krijgen en zet deze gemiddelde waarden ook op het forum.
Bestel ondertussen bij de Rooy psyllium-vezels vermeld dat het om deze vezeltest gaat.
Omdat je darmen aan de vezels moeten wennen, moet je de hoeveelheid opbouwen. Je neemt de vezels gedurende een week 3 keer per dag 15-30 minuten voor de maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten).
Daarvoor doe je 2,5 gram vezels, dit is ongeveer een halve eetlepel, in een groot glas water. Goed roeren en gelijk opdrinken, anders blijven de vezels bovenop drijven. Drink er nog minstens een half glas water achteraan. Als je vezels gebruikt moet je veel drinken, minstens anderhalve tot 2 liter per dag, het liefst water, anders heb je kans op obstipatie. De vezels nemen namelijk heel veel vocht op.
Als je normaal niet zo veel vezels eet (zoals sla en groenten) dan kan het zijn dat je darmen in het begin wat “rommelen”.
Na 1 week ga je de hoeveelheid vezels verdubbelen. Dus 5 gram vezels, dit is ongeveer 1 volle eetlepel, 3 keer per dag 15-30 minuten voor de maaltijd. Blijf genoeg drinken!
Nu je 5 gram vezels per keer neemt ga je weer gedurende 10 dagen de bls prikken:
1. Voor het ontbijt
2. en een ½ uur na het ontbijt
3. Voor de lunch
4. en een ½ uur na de lunch
5. Voor het avondeten
6. en een ½ uur na het avondeten
Zet ook deze bls-waarden op het forum en bereken weer het gemiddelde en zet de 6 gemiddelde waarden ook op het forum.
LET OP: het kan zijn dat je minder insuline moet spuiten. Het is dan ook het doel van deze test om uit te zoeken of je je insuline door gebruik van deze vezels kan verminderen.
Als je nog vragen hebt kan je die via het “vezel-forum” stellen.
Succes!
Lees voor je begint het onderstaande protocol.
Protocol vezeltest diabetespatienten
Prik eerst gedurende 10 dagen de bls:
1. Voor het ontbijt
2. en een ½ uur na het ontbijt
3. Voor de lunch
4. en een ½ uur na de lunch
5. Voor het avondeten
6. en een ½ uur na het avondeten
Zet deze bls-waarden op het forum en bereken het gemiddelde: tel alle 10 waarden van voor het ontbijt bij elkaar op en deel dit getal door 10, dan heb je het gemiddelde. Doe dit dus 6 keer om alle gemiddelde waarden te krijgen en zet deze gemiddelde waarden ook op het forum.
Bestel ondertussen bij de Rooy psyllium-vezels vermeld dat het om deze vezeltest gaat.
Omdat je darmen aan de vezels moeten wennen, moet je de hoeveelheid opbouwen. Je neemt de vezels gedurende een week 3 keer per dag 15-30 minuten voor de maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten).
Daarvoor doe je 2,5 gram vezels, dit is ongeveer een halve eetlepel, in een groot glas water. Goed roeren en gelijk opdrinken, anders blijven de vezels bovenop drijven. Drink er nog minstens een half glas water achteraan. Als je vezels gebruikt moet je veel drinken, minstens anderhalve tot 2 liter per dag, het liefst water, anders heb je kans op obstipatie. De vezels nemen namelijk heel veel vocht op.
Als je normaal niet zo veel vezels eet (zoals sla en groenten) dan kan het zijn dat je darmen in het begin wat “rommelen”.
Na 1 week ga je de hoeveelheid vezels verdubbelen. Dus 5 gram vezels, dit is ongeveer 1 volle eetlepel, 3 keer per dag 15-30 minuten voor de maaltijd. Blijf genoeg drinken!
Nu je 5 gram vezels per keer neemt ga je weer gedurende 10 dagen de bls prikken:
1. Voor het ontbijt
2. en een ½ uur na het ontbijt
3. Voor de lunch
4. en een ½ uur na de lunch
5. Voor het avondeten
6. en een ½ uur na het avondeten
Zet ook deze bls-waarden op het forum en bereken weer het gemiddelde en zet de 6 gemiddelde waarden ook op het forum.
LET OP: het kan zijn dat je minder insuline moet spuiten. Het is dan ook het doel van deze test om uit te zoeken of je je insuline door gebruik van deze vezels kan verminderen.
Als je nog vragen hebt kan je die via het “vezel-forum” stellen.
Succes!